-
MORE ГЛУЗДУ
Прощайте себе за невеликі помилки. Ставтеся до себе з такою ж добротою і турботою, як до свого кращого друга.
Попросіть кого-небудь, кого ви поважаєте, стати вашим особистим наставником. Так ви дуже його порадуєте.
Виділяйте кожен день по 15 хвилин вільного часу. Дозвольте собі трохи зменшити оберти і побути в тиші. Це особливо важливо, якщо у вас є непосидючі діти або робота, що вимагає значних зусиль.
Кожен день слухайте як мінімум по 3 свої улюблені пісні.
Якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка починає падати, напишіть самі собі любовне послання.
Щовечора робіть запис в своєму щоденнику - важливо навіть найкоротшу пропозицію. Малюйте комікси, пишіть вірші або просто ведіть список подяк. З'єднайте все це разом або придумайте собі якесь заняття.
Не піддавайтеся тиску ззовні, щоб проводити свій вільний час так, як хочеться оточуючим. Якщо ви інтроверт, то не повинні вибачатися за бажання побути на самоті. Ставтеся до своєї душі так, як вважаєте правильним.
Дозвольте собі відчути свої емоції. Дайте почуттям волю, навіть (і особливо) якщо вони приносять біль.
Творіть кожен день. Не має значення, що це буде. Будь-яка творчість - їжа для душі.
Щоранку робіть собі по три компліменти. Починайте день з роботи над своєю покращеною версією.
Не намагайтеся зробити все самі. Говоріть людям, чого ви від них хочете, і ви здивуєтеся їх готовності надати вам допомогу.
Навчіться приймати компліменти так, щоб після цього ви відчували себе впевнено, а не дискомфортно. Зробити це, на подив, складно.
Будьте вдячними і протягом дня насолоджуйтеся невеликими радощами.
Навчіться говорити «ні».
Дихайте глибше, коли нервуєте, відчуваєте стрес або чогось боїтеся.
Кожен день балуйте себе чимось смачненьким і не звинувачуйте себе за це. Я вам дозволяю.
Зверніть увагу на те, як ви розмовляєте самі з собою. Ви здивуєтеся тому, що почуєте. Постарайтеся звертатися до себе в більш позитивній манері.
Кожен день відзначайте якусь одну річ, яка вам подобається у вашому тілі.
Встановіть рамки і допоможіть іншим зробити те ж саме. Поважайте їх, не вдаючись до критики.
Навчіться медитувати. Виявляється, це зовсім не складно!
Крістофер Гермер дуже вдало підмітив: «Самосвідомість - це така ж доброта до себе, з якою ви ставитеся до оточуючих». Будьте до себе добрі. Ви це заслужили, а ваші близькі заслуговують, щоб поруч з ними була найкраща версія вас.
по матеріалам http://lifesek.ru/
